SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na"?

  • Klatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam taki problem ćwiczę już 9miesięcy a moja klatka jest ładna tylko wtedy gdy napne bez napiecia jest tak jak bym nie ćwiczył obecnie ćwiczę FBW i ćwiczenia na klatke to wyciskanie 30kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2013-07-09 22:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opuszczenia a podciąganie

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Chciałbym wam zadać pytanie bo nie wiem o co chodzi. Ogólnie od nowego roku mam postanowienie żeby o siebie zadbać. Z początku pompki pozniej dołączyłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i coś na plecy czyli podciąganie. Oczywiście nawet 1 nie udało mi sie podciągnąć więc znalazłem trening opuszczeń gdzieś w necie ale był on dla mnie również [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2017-06-11 20:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu prosze o ocene

    Temat
    Trening w domu

    Mam prosbe o ocenienie pewnego treningu podam link: http://www.youtube.com/watch?v=TCYKCWzxvDw Jest to trening Brandona Cartera Chcialbym go przetestowac i ulozylem juz sobie wstepny plan Cwiczenia na inne partie mięśni sa w podobych filmach Prosze o ocene czy ten trening jest "dobry" Dziekuję i Pozdrawiam Przepraszam musze zaczac od początku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-02-09 20:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dam songa temu kto odpowie mi na te pytania 1 -co trzeba i jak rozciągać mięśnie aby móc spokojnie tańczyć breaka 2 ćwiczenia na bary 3- dokładny opis figur breka 4-fajną listę piosenek dobrych do breka prosze naprawdę o szczerą i fahową odpowiedz mam nadzieje że ten post pomoże innym którzy mają taki sam problem jak ktoś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2010-07-23 19:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam mam 16 lat, 182 wzrostu, 65 kilo wagi, Zaczynam ćwiczenia na mieśnie brzucha żeby jakoś on wyglądał. Przydała by się do tego jakaś dieta. Możecie coś poradzić ewentualnie pomóc mi ją ułożyć, co unikać a czego jeść więcej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2006-08-03 15:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałabym trochę poćwiczyć w domu , może mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń ? Jak nabiorę formę to jakiś konkretny trening pod okiem instruktora , ale to trzeba mieć siłę żeby gdzieś się zapisać ;) proszę o jakieś ćwiczenia na siłę - hantle , podciąganie się itd . Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2014-05-06 11:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pjona wszystkim na dzień dobry !:D Zaczął się wrzesień i w końcu jest dostęp do siłowni w pełni dyspozycyjny :D I mam pytanie jak połączyć trening (ankieta niżej), bo mam kilka pytań, są w celu ułożenia planu, aby był lepszy na masę. Już udało mi się zwiększyć przez sierpień ( waga z 65 na 70 ) tkanki tłuszczowej dużo się nie odłożyło dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2012-09-04 20:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    napiszcie co sądzicie o moim planie treningowym. pon klatka + biceps wt barki + triceps sroda plecy + brzuch czw wolne piątek kaltka + biceps + triceps sobota barki + plecy + brzuch przy czym trening w piątek i sobotę wykonuję po 2 cwiczenia na partię

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2004-10-03 13:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - MuayThai + Siłownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 175cm, 19lat i ważę 66kg. Od 7miesięcy ćwiczę boks tajski 3x w tyg po 1,5h. W związku z moją stosunkowo niewielka wagą chciałbym zmienić nieco dietę i dołożyc cwiczenia na siłowni 2x w tyg. pn - tajski wt - sroda - tajski czwartek - silownia piatek - tajski sobota - silownia ndz - Plan treningowy z ktorego pragnę skorzystac (wg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2007-04-12 21:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • linki do atlasu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglbys podac mi linki do atlasu cwiczen chodzi mi o cwiczenia na wszystkie grupy miesniowe plecow, klatke piersiowa, ramiona, rece, mam nadzieje ze nie bedzie Ci to sprawiac problemu prosze o szybka odp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2003-08-06 10:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero zaczynam, proszę o poprawki mojego planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym rozpocząć trening swoich mięśni lecz jestem dopiero początkującym "zawodnikiem" aczkolwiek kiedyś już trochę trenowałem (bardzo amatorsko, ale jednak próbowałem :P). Lat: 17 Wzrost: 175cm Waga: 60kg Jeśli chodzi o sprzęt to narazie dysponuję tylko 2 hantelkami po 4.5kg, ale powoli już robię sztangę (oczywiście taka domowa :P) I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2012-04-29 23:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla osoby ćwiczącej spotry walki w okresie kształtowania siły

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Po przerwie wracam do treningów i chciałbym uzyskać kilka fachowych porad odnośnie suplementacji. Zamierzam ćwiczyć 10 treningów w tygodniu. 2x bieganie, 3x mma, 5x siłownia (ćwiczenia na siłę eksplozywną). Rozruch już zacząłem więc pora rozejrzeć się za dobrymi suplementami diety. Oto kilka pytań dla bardziej doświadczonych kolegów: Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2014-12-23 12:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prometeósz / blog / najwyższy czas:))))

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dopiero zaczynam. Mój cel to przybrać masy. Staż na siłowni praktycznie zerowy:( Dużo biegałem. Dziennik zakładam co by się bardziej zdyscyplinować itp. Jestem chudy jak szkapa, ale to się zmieni To tak, jestem z serii tych chudzielców co jedzą wszystko i nie mogą przytyć, czyli ektomorfik. Lat 19, 70 kg, 185 cm. Treningi będą różnie, 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2009-04-27 18:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedna mięsień piersiowy większy od drugiego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Jako, że niedawno zacząłem robić ćwiczenia na klatę, zastanawia mnie jedna rzeczy, lewy mięsień piersiowy jest widocznie większy od drugiego. Wie ktoś czym to może być spowodowane i czy w przyszłości uda mi się to wyrównać ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2015-09-16 18:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening motyli...pomozcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc wszystkim. chcialbym abyscie mi powiedzieli jakie sa najlepsze cwiczenia na motyle i z czym je trzeba cwiczyc i ile razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2007-09-05 17:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce byc koksem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałbym zacząć ćwiczenia na budowę mięśni brzucha, klatki piersiowej, pleców bicepsów i reszty... ważę 66 kilo mam 175 wzrostu... co mam robić aby w szybkim czasie przybrać tzw sześciopak i około 5 cm w łapie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-01-06 21:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie brzucha i pośladków? Che odciążyć trochę plecy i wzmocnić tułów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2020-09-17 11:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planik w domu do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 17 lat i ćwiczę regularnie od stycznia tego roku, wcześniej ćwiczyłem planem dla początkujących Mawashiego, później ułożyłem FBW teraz mam przerwę bo wakacje i pracuje na budowie do końca lipca i w sierpniu chcę wrócić do treningów. Do dyspozycji mam drążek, hantle 2x10(mam nadzieję że uda mi się dokupić jakieś 40 kg) i taborety xD. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-07-16 22:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy przy rozciąganiu i przysiadzie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejo, dwa problemy w jednym temacie opisze. 1. Podczas rozciągania dwugłowych uda, gdy siedzę na ziemi. ( Nogi prosto, złączone równolegle do podłoża ; tułów wyprostowany w pozycji prostopadłej do podłoża) wtedy czuje ból w biodrach oraz mocne napięcie mięśni czworogłowych uda, jeżeli się delikatnie zgarbię mogę zrobić skłon tułowia do kolan i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2017-10-14 20:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odnosnie Treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam takie pytanko, mianowicie jak rozplanowac cwiczenia na 3 dni? Do tej pory cwiczylem Barki + Biceps, Klatka + Triceps i nogi + plecy, z tym, ze nogi + plecy ciezko i wiem, z nie powinno sie laczyc tych partii. I wlasnie co z czym polaczyc jako, ze moge tylko 3 dni w tyg cwiczyc + 2 aero.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-03-29 09:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)